【必見】【簡単】髪の毛が薄くなる前にやめたほうがいいこと３選

こんにちは。アラフォー美容師けんけんです。

年齢を重ねてくるとケアをするところが増えてきます。

体力もそうですが、今まで特に気になっていなかった髪の毛が気になってきました。

薄くなってきて、つむじあたりが気になっております。

４０代の男性、もちろん女性の方にも参考にして頂けるかと思いますので、

試してみてください。

毎日帽子などかぶらない

頭皮をきれいにしておく。

当たり前の事と思うかもしれませんが、

毎日、仕事で帽子やヘルメットなど被り物をしているかたはお休みの日はかぶらない方がいいです。

ぼくは仕事の時にキャップなどかぶっていることが多かったので、やめました。

バイクで通勤していて、ヘルメットも被るので頭皮に対して負担が大きくなっていました。

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喫煙、過度な飲酒

こちらもやめようと思えばすぐに出来ることです。

結論、タバコと薄毛は関係は少なからずあると多くの医師の方たちもおっしゃっております。

喫煙は血行不良を起こすきっかけの一つで血行不良になると全身に栄養が届きにくくなります。

頭皮に栄養が届かず髪の毛の成長を阻害してしまうのです。

喫煙している方で薄毛を気にしているのであれば、禁煙によって改善する方法があります。

過度な飲酒も薄毛の原因に繋がります。

厚生労働省が出している健康日本２１

２０１３年から行われている国民健康づくり運動のことをいいます。

こちらに記載されていた適度な量

お酒の適量２０グラム

２０グラムってどのくらい？

ビール	ウィスキー	焼酎	ワイン	日本酒	缶酎ハイ
中瓶１本５％（５００ml）	ダブル１杯（６０ml）	０．６合２５度（１１０ml）	1/4（１８０ml）	１合（１８０ml）	缶１本７％（３５０ml）

と記載がありました。

過度な量は薄毛に繋がっていきます。

適度な量でよいバランスを保って喫煙と飲酒をしていく方が薄毛になる可能性は低くなりそうです。

ワックスなどスタイリング剤をしっかり落とす

その日の汚れはその日のうちにおとす

毛穴に皮脂汚れと一緒に固まってしまい髪の毛の成長を邪魔してしまう可能性が高いので、必ず髪を洗ってきれいにすることが大事です。

まとめ

今回は髪の毛が薄くなっていく前に家でも簡単に出来ることを書いたので、

迷っている方で当てはまりそうな方は

まず今回の３選から始めるのもおすすめです。