寒くなり始めてからスネのカサカサと痒みに続いてかかとがカサカサで痛くて歩くときも最初は乾燥が原因だと思ってませんでした。
クリームすごい‼︎
ちなみに無印良品の敏感肌用うるおいボディーミルクを使ってます。
「かかとがカサカサして痛い！」そんな悩みを抱える方は少なくありません。
特に乾燥する季節になると、歩くたびに痛みを感じたり、靴を履くのがつらくなったりします。
しかし、適切なケアを行うことで、かかとの状態を改善することが可能です。
この記事では、かかとケアの大切さや実際の体験談を交えながら、効果的なケア方法をお伝えします。
男女問わず取り入れられる簡単な方法なので、ぜひ最後まで読んでください！
かかとがカサカサする原因とは？
まず、かかとの乾燥やひび割れが起こる原因を理解しましょう。
● 主な原因
1. 乾燥
かかとは体の中でも皮脂腺が少なく、乾燥しやすい部位です。
特に冬場は湿度が低いため、乾燥が悪化します。
2. 摩擦と圧力
歩行時にかかとへかかる圧力や、靴との摩擦が原因で角質が硬くなり、乾燥しやすくなります。
3. お手入れ不足
定期的な保湿やケアを怠ると、古い角質がたまり、ひび割れや痛みを引き起こします。
4. 栄養不足
ビタミンやミネラルが不足していると、肌の再生力が低下し、乾燥しやすくなります。
● 症状が進むとどうなる？
かかとが乾燥して硬くなると、次第にひび割れが発生し、歩くたびに痛みを感じることがあります。
放置すると感染症のリスクもあるため、早めの対処が重要です。
実際の体験談：クリームで改善した驚きの効果
私自身も、かかとのカサカサと痛みに悩んでいた時期がありました。
歩くたびに痛みを感じ、靴を履くのが憂鬱だったのを覚えています。
しかし、ある日試しにかかと用クリームを使ってみたところ、驚くほどの変化がありました。
● 使い始めてからの変化
• 初日：肌にしっとり感が生まれる。
• 1週間後：痛みが軽減し、ひび割れが目立たなくなる。
• 2週間後：かかとの肌が柔らかくなり、触るとつるつるに！
気づいたら、あれほど悩んでいた痛みがすっかりなくなっていました。
「もっと早く始めていればよかった！」と実感したのを今でも覚えています。
かかとのケア方法：削る vs クリームの使い分け
かかとのケアには、「削る」と「保湿」の2つの方法があります。それぞれのメリット・デメリットを見てみましょう。
● かかとを削るケア
削るケアは、たまった古い角質を取り除く効果的な方法です。
専用のフットファイルや軽石を使えば、かかとの肌が滑らかになります。
メリット
• 即効性がある
• 肌のざらつきをすぐに解消できる
デメリット
• 削りすぎると逆効果でひび割れが悪化する
• 定期的に削る必要がある
● クリームを使ったケア
一方、保湿クリームを使う方法は、肌にうるおいを与え、乾燥を防ぐことができます。
メリット
• 肌を優しくケアできる
• 継続することで肌の状態が根本的に改善する
デメリット
• 即効性は削るケアに劣る
● 結論：両方を組み合わせるのがベスト！
角質を削った後に、保湿クリームを使うことで、肌を効果的に整えられます。
かかとクリームの選び方
市場には多くのかかと用クリームがありますが、選ぶ際には以下のポイントに注目しましょう。
● 保湿成分
セラミド、尿素、ヒアルロン酸などの保湿成分が含まれている製品がおすすめです。
● 刺激の少ない製品
敏感肌の方は、無香料・無着色の製品を選ぶと安心です。
● 使用感
べたつきが苦手な方は、さらっとしたテクスチャーのものを選びましょう。
おすすめのかかとクリーム6選
以下は実際に使用して効果を感じたおすすめのかかとクリームです。
1. ユースキンA かかとケアクリーム
しっとり感が長時間持続し、即効性も高い。
2. アトリックス ハンド＆かかとクリーム
手にも使える万能タイプでコスパ抜群。
3. ニベア スキンミルク
手軽に購入でき、伸びの良いテクスチャーが魅力。
4. エトヴォス モイスチャーフットクリーム
オーガニック派におすすめ。低刺激で安心。
5. ヴェレダ フットバーム
天然成分配合で自然派志向の方にぴったり。
6.無印良品敏感肌用ボディーミルク
低刺激。お財布に優しい。かかとが治った。
かかとのケアを習慣にするコツ
継続的なケアを行うためのポイントをお伝えします。
● 毎晩のルーティンに取り入れる
お風呂上がりにクリームを塗る習慣をつけることで、かかとの状態をキープできます。
● 靴下で保湿効果を高める
クリームを塗った後に保湿用の靴下を履くと、より効果的です。
● 定期的に角質ケアを行う
2週間に1回程度、軽石やフットファイルで古い角質を除去しましょう。
まとめ｜クリームでかかとの悩みを解消しよう！
かかとの乾燥や痛みに悩んでいる方は、ぜひ今回ご紹介した方法を試してみてください。
削るケアとクリームを組み合わせることで、驚くほど簡単に改善できます。
気づいたら痛みが消え、つるつるのかかとに変わっているはずです。
「かかとのケアなんて面倒…」と思っている方も、一度始めてみればその効果に驚くことでしょう。
男女問わず取り入れられる簡単なケアなので、ぜひ今日から実践してみてください！
